Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Hľadáte darčeky, ktoré majú zmysel, motivujú k pohybu a zdravšiemu životu? Nech už obdarovávate fit kamarátku, aktívnu mamu či kolegu, Supershape pre vás má nápady, ktoré zaručene potešia.
Keď sa Zuzana a Adam Cvik prvýkrát stretli, ich životy sa uberali rôznymi smermi. No osud mal pre nich pripravené niečo výnimočné. Dnes nielenže spoločne vychovávajú dcéru Izabellku, ale tiež vedú úspešnú značku Bloom Robbins, ktorá mení životy mnohých žien. Ich príbeh je ukážkou toho, ako sa láska, spoločná vízia a odhodlanie môžu spojiť a vytvoriť niečo mimoriadne.
Je známe, že umelé sladidlá a ultraprocesované potraviny nie sú pre naše zdravie ideálne. Najnovšie štúdie ukazujú, že nejde len o „prázdne kalórie“ – tieto potraviny môžu narobiť chaos v našom metabolizme a narušiť harmóniu v našom črevnom mikrobióme.
Chladné dni, veterné počasie a menej slnečného svetla môžu byť pre detský organizmus výzvou. Ak nechcete stráviť zimu v čakárni u lekára, je najvyšší čas zamyslieť sa, ako podporiť imunitu vašich detí a pripraviť ich na chladné obdobie.
16. novembra sa v jedinečnom prostredí X-bionic sphere v Šamoríne stretli stovky nadšencov zdravého životného štýlu na vypredanom Supershape EVENT-e. Tento deň bol oslavou pohybu, zdravia a starostlivosti o seba, o čo sa postaral nielen bohatý program, ale aj špičkoví partneri.
Priznajme si, „nemám čas“ je asi najčastejšia výhovorka na svete. Aj keď vieme, že pohyb je dôležitý, vždy si nájdeme niečo, čo nás od neho odtiahne – práca, deti, nekonečné seriály alebo len prostá lenivosť. Ale pravdou je, že ak si nenájdeme čas na svoje telo dnes, ono si ho vypýta neskôr – len už menej príjemným spôsobom.
Keď teploty klesajú, kosti a kĺby to môžu pocítiť. Zima prináša nielen kratšie dni a menej slnka, ale aj väčšiu záťaž pre náš pohybový aparát. Chlad, vlhkosť a znížená fyzická aktivita môžu spôsobiť, že kĺby budú stuhnutejšie a bolesti intenzívnejšie. Ako sa tomu vyhnúť a zostať aktívnymi?
Kľúčom k dlhodobému zdraviu je pravidelnosť a drobné, každodenné kroky, ktoré postupne vedú k veľkým zmenám. Práve tieto kroky – či už ide o zlepšenie stravovania, zvýšenie fyzickej aktivity alebo hlbšiu starostlivosť o duševnú pohodu, tvoria základ zdravého životného štýlu – zásadného faktoru našej vitality a spokojnosti.
Plodnosť a reprodukčné zdravie nie sú len o fyzickom zdraví, ale aj o duševnej pohode. Ak chcete zvýšiť svoje šance na splodenie potomka a podporiť hormonálnu rovnováhu, máme pre vás pár tipov, ktoré vám môžu pomôcť. Vykúšate?
Ochutnajte jednoduchý recept plný chutí z nášho Supershape FERTILITY jedálnička! Poteší všetkých milovníkov rastlinných jedál a zanechá vás príjemne sýtych. Vyskúšajte!
Tréning nie je len o potení v posilňovni a kilometroch na bežeckom páse. Silná myseľ je rovnako dôležitá ako silné telo – a tu prichádza na scénu meditácia. Hoci sa kedysi spájala viac s jogou a pokojnými zenovými majstrami, dnes už patrí do arzenálu moderných športovcov, ktorí si uvedomujú, že kľúčom k výkonnosti je nielen fyzická, ale aj mentálna príprava. Ako vám meditácia pomôže s tréningom?
Stres býva často spájaný s niečím negatívnym – a nie neprávom. Dlhodobý stres skutočne spôsobuje mnohé zdravotné problémy, od srdcovo-cievnych ochorení až po neplodnosť. No čo ak vám povieme, že istá dávka stresu môže mať práve opačný účinok?
Zabudnite na všetko, čo ste si mysleli, že viete o proteínových tyčinkách - novinky od Bauli porušujú všetky pravidlá. A ako bonus, neuveriteľne chutia - bez pridaného cukru a žiadneho pocitu výčitiek!
Dvojnásobná mamina Dominika Mezeiová si PREMIUM ČLENSTVO platí už tretí rok a najradšej má naše Supershape výzvy, počas ktorých nič nerieši, len sa nechá sprevádzať. Okrem toho, že pohyb berie ako zdroj endorfínov a pokoja, vníma aj iné benefity cvičenia. „Teším sa, že konečne môžem byť vzorom k pohybu pre moje dcéry. Veľmi dobre si uvedomujem, že kopírovanie rodičov je u detí tá najľahšia forma motivácie k pohybu. Platí to aj naopak - deti sa nebudú chcieť hýbať a športovať, keď to nepoznajú z domu," hovorí milovníčka behu z dedinky pri Košiciach.
Túžite po dieťatku? Plodnosť je súhrou zdravia oboch partnerov – hormóny, kvalita spermií, zdravé vajíčka a ešte je tu zopár ďalších faktorov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu. Ak plánujete rodinu, mali by ste si strážiť aj hladiny určitého dôležitého vitamínu. O ktorom je reč?
Barbara Sviežená, odborníčka nášho Supershape FERTILITY programu odporúča zamerať sa na dopĺňanie minerálov a vitamínov, ktoré majú preukázateľne pozitívny vplyv na plodnosť. Všetky mikronutrienty, ktoré uvádzame, prispievajú k zdravej reprodukcii, hormonálnej rovnováhe a celkovému zdraviu, čo je základným predpokladom úspešného tehotenstva.
Starostlivosť o panvové dno je mimoriadne dôležitá najmä pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť. Ak chcete zvýšiť svoje šance, začnite s jednoduchými cvikmi, ktoré sú pre reprodukčné zdravie veľmi podstatné.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
